生活習慣病

生活習慣病とは？

生活習慣病のリスクと
予防の重要性

生活習慣病は、食事や運動、喫煙、飲酒などの生活習慣が原因で発症する病気の総称です。
代表的なものには糖尿病、高血圧、脂質異常症（高脂血症）、高尿酸血症などがあり、これらの病気は、動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞や脳卒中といった深刻な合併症のリスクを高めます。
生活習慣病は日本人の主要な死因の一つでもあり、早期の発見と適切な治療、そして生活習慣の改善が非常に重要です。

こんな方は要注意

• 血圧や血糖値、脂質の数値が基準を超えている
• おやつや間食の頻度が多い
• 健康診断で基準値を超える結果が出ている
• ジュースやスポーツドリンクをよく飲む
• 食べ過ぎて満腹感を感じるまで食べてしまう
• 油っぽい食べ物を好んでよく食べる
• 体重が10kg以上増加している
• ご飯や麺類、パンを多く摂取する
• お酒を頻繁に飲む
• ファストフードやインスタント、加工食品をよく食べる
• 味の濃い食べ物が好き
• 運動不足
• 朝食を抜くことが多い
• 喫煙者

生活習慣病の
原因となるもの

• 01

  栄養の偏った食事

  栄養の偏った食事は、体に必要な栄養素が不足したり過剰になったりする原因となります。
  例えば、野菜や果物が不足し、脂質や糖分が過多になると、生活習慣病のリスクが高まります。
  バランスの良い食事を心がけることが健康維持に重要です。

• 02

  過度な飲酒

  過度な飲酒は、肝臓や腎臓への負担を増し、糖尿病や高血圧症、心疾患などのリスクを高めます。
  また、飲酒によるカロリー過多や生活リズムの乱れも体に悪影響を及ぼします。
  適度な飲酒を心掛け、飲みすぎないようにしましょう。

• 03

  喫煙

  喫煙は血管を収縮させ、動脈硬化を促進します。
  これにより、心血管疾患や高血圧、糖尿病のリスクが高まります。
  また、肺疾患やがんの原因にもなるため、生活習慣病を引き起こす重要な要因です。

• 04

  運動不足

  定期的な運動が不足すると、筋力や代謝が低下し、肥満や糖尿病、心臓病のリスクが増大します。
  また、血流が悪化し、血圧や血糖値の管理が難しくなり、生活習慣病を悪化させます。

• 05

  睡眠不足

  睡眠は身体の回復と免疫力向上に不可欠です。
  睡眠不足はホルモンバランスを崩し、食欲を増進させることで肥満を引き起こします。
  さらに、心血管疾患や糖尿病のリスクも高めます。

• 06

  ストレス過剰

  過剰なストレスは自律神経を乱し、血圧や心拍数を上昇させます。
  長期的に続くストレスは、心臓病や消化器系の問題を引き起こし、生活習慣病の原因になります。

生活習慣病に含まれる
代表的な疾患

糖尿病

糖尿病は、血糖値が慢性的に高くなる病気で、インスリンの分泌や作用の不足が主な原因です。
1型と2型の2つに分かれ、放置すると網膜症、腎症、神経障害などの深刻な合併症を引き起こします。
治療には食事療法や運動療法が基本で、必要に応じて薬物療法が行われます。定期的な血糖測定と検査を通じて、合併症を予防することが重要です。
当院では、糖尿病専門医が個々の患者に合わせた治療計画を立て、サポートします。

糖尿病について

高血圧症

高血圧症は、収縮期血圧が140mmHg以上、または拡張期血圧が90mmHg以上に持続的に達する病気で、自覚症状がほとんどありません。そのため、治療を怠ると動脈硬化を進行させ、心筋梗塞や脳卒中、腎不全などの重大な病気を引き起こします。
生活習慣の見直しと、薬物療法を組み合わせた治療が必要です。

脂質異常症

脂質異常症は、コレステロールや中性脂肪の値が基準を超えて高くなる状態です。遺伝的要因や不規則な食生活、肥満、運動不足が原因として挙げられます。
この病気は動脈硬化を引き起こし、冠動脈疾患や脳血管障害のリスクを高めます。
当院では、脂質検査と食事指導を行い、脂質異常症の改善をサポートしています。

生活習慣病の
予防のために